つわりのとき、私はこれを食べていた

この記事が、これから妊娠を経験される方や、そのパートナーの方の参考に少しでもなればうれしいです。

妊娠経験のある皆さんは、つわりのときに何を食べていましたか？

幸い私のつわりは軽く、吐く日もあれば吐かない日もある、といった程度でした。

しかし何でも食べることができたかというと、やはりそんなこともなく、

ごろ寝

あー、今日は何食べよう……、次は何食べよう……

と考える日々。この記事を読まれている方にも、そんな状態の中にいる方がもしかするといらっしゃるかもしれません。

参考になるかは分かりませんが、私が食べることができたものをつらつらと書き連ねていきたいと思います。

つわり中、文字読むのも辛い……って方も多いと思うので、とりあえずバーっと書いて、少し気晴らしもしたい！という方は後述の私の感想もあわせてどうぞ。

食べることができたものリスト

食べたときの感想

フルーツ系

• りんご
• 柿
• みかん

たまたま頂いたので食べてみたのですが美味しかったです。

つわりのときに食べれるもの、私は結構パンとかヨーグルトとか、柔らかい物が多かったので、噛みごたえのあるさっぱりとしたフルーツは食事してるな〜って感じがして少し気分が晴れました。

きっとキウイフルーツとか苺も美味しいだろうな……とは思ったものの、なかなか育児中に、しかも気持ち悪い中キウイ剥くのは面倒だし、苺は高いし……で断念。りんごは頑張って皮付きで、芯だけ取って食べてました。

ご飯系

• 鮭、鮭フレーク
• 卵スープにご飯を入れて卵スープ茶漬け
• 永谷園のお茶漬けノーマル
• 蜂蜜梅干し（安物）

つわりが軽めの時は梅干しも食べることができましたが、後半からは何故か嫌に。高い梅干しだったらまた違ったかも……？？
卵スープ茶漬けも後半はしんどく永谷園のお茶漬けに。タンパク質をとるために、その中にウィンナーを焼いて入れたりして食べてた事もありました。

パン系

• チーズバーガーのピクルス多め

これはあるあるなんでしょうか？
ハンバーガーショップに行ったときに、とにかくピクルスが食べたくて食べたくて。多めのカスタマイズができると聞いたことはあったけどやったことのなかった私。意を決して頼んだらあっさりできました。チーズバーガーも美味しかったです。でも、１個食べるともたれるので、持ち帰ったものを半分にカットして食べていました。ちなみに、妊婦さんに人気のポテトですが私はいまいち……。やはり個人差があるな～と思いました。

• マネケンワッフルプレーン
• 苺ジャムパン
• クリームパン
• カスタード鯛焼き
• トーストにキウイフルーツソースかけたもの
• 肉まん

特に、ワッフルと肉まんは小腹が空いた時によく食べてました。スーパーのワッフルを毎週買い占めていたのは私です。肉があまり食べたくなかったので、肉まんは貴重なタンパク質でした。

その他主食系

• 焼きうどん
• 冷凍たこ焼き
• トマトソースパスタ(具はほうれん草とウィンナー)

冷凍たこ焼きは毎昼食食べてました。途中、お好み焼きソースとマヨネーズが駄目になり、ウスターソースと刻みのりで。パスタはベーコンは嫌だったけど、ウィンナーは食べることができてました。

お菓子系

• フルーツゼリー
• ブルガリアアロエヨーグルト、桃ヨーグルト
• ウィダーインゼリーのグレープフルーツ味
• ぷるんと蒟蒻ゼリーピーチ&ピンクグレープフルーツ

蒟蒻ゼリーは、ピンクグレープフルーツ味が美味しく感じました。ヨーグルトは、夜中のトイレや息子の夜泣きで起きたときに、空腹を満たすためによく食べていました。

• 雪の宿
• 三ツ矢サイダーの飴
• ポテトチップス塩
• 雪見だいふく
• パルムほうじ茶味
• あずきバー

三ツ矢サイダーの飴はつわりの始まり期に、小腹がすいて口の中がなんか嫌だな……と思ったときによく食べていました。つわりがひどくなってからは、あのしゅわしゅわが苦手になり食べる機会が激減。ポテチも始まり期は美味しく食べることができていました。

おわりに

パッと思いつくのはこれくらいでしょうか。
毎日毎日こんなものしか食べれず、食の楽しみが無くなるって本当に辛いと心底思った日々でした。ましてや四六時中気持ち悪いので……。早くつわりおさまって欲しいです。

個人差がかなりあることなので、合う合わないは当然あると思いますが、少しでも皆様の参考になればうれしいです。